PRED- IN POPORODNA VADBA (torek, 16.00-16.45)
Predporodna vadba je primerna za nosečnice od 12. tedna nosečnosti naprej.
Poporodna vadba je primerna za vse mamice od 6. tedna po porodu in naprej. Mamice pridejo na vadbo same, brez dojenčka.
Z vadbo boste poskrbele za:
- krepitev globoke trebušne mišice in mišice medeničnega dna (preventiva proti inkontinenci in bolečinam v križu),
- zmanjšanje težav, kot so zatekanje nog in rok ter utrujenost,
- boljše psihofizično počutje.
Prosimo vas, da se na prvi obisk vadbe prej najavite, da bi se izognili morebitni preveliki gneči. Hvala za razumevanje.
Predporodna vadba je primerna za nosečnice od 12. tedna nosečnosti naprej.
Poporodna vadba je primerna za vse mamice od 6. tedna po porodu in naprej. Mamice pridejo na vadbo same, brez dojenčka.
Z vadbo boste poskrbele za:
- krepitev globoke trebušne mišice in mišice medeničnega dna (preventiva proti inkontinenci in bolečinam v križu),
- zmanjšanje težav, kot so zatekanje nog in rok ter utrujenost,
- boljše psihofizično počutje.
Prosimo vas, da se na prvi obisk vadbe prej najavite, da bi se izognili morebitni preveliki gneči. Hvala za razumevanje.